「今月のツボ」 耳のツボ (耳の日)
今日は、3月3日=ミミの日です。
季節の変わり目に決まって襲ってくる頭痛にお困りの方、「耳のマッサージが効く」という話を聞いたことがありませんか？
じつは耳マッサージには、自律神経を整えて、気候の変化が原因の頭痛などを予防・緩和する健康効果があります。
ではなぜ、耳マッサージは自律神経の乱れを整えることができるのでしょう。
理由のひとつは、血行の改善です。
耳をマッサージすると、耳のまわりはもちろん、全身の血行を良くする効果が望めます。
この血行の改善により、自律神経のうち、体をリラックスさせる役割を担う「副交感神経」の働きが高まります。
神門（しんもん）
耳マッサージで自律神経を整えることができるのは神門（しんもん）というつぼです。
神門は耳の上部にあるＹ字形の軟骨のくぼみの間にあります。
自律神経の中枢である視床下部（脳の一部）に作用するつぼです。
マッサージ方法
①耳の裏側に親指を置き、人差し指でつぼを揉み、押します。
②つぼとその周辺を中指と人差し指でていねいにこするようにします。
③耳の上部、中央、耳たぶを順に引っ張ります。これを3回繰り返します。
耳マッサージをする際は、次のことに注意してください。
①力を入れすぎない
②耳を傷つけないため、気持ちよいと感じる程度の力加減でおこないましょう。
③強い痛みを感じたら中止する
強い痛みを感じる場合、耳に異常がある可能性があります。痛みが引かないときは医療機関に相談を。
④耳と手、どちらもなるべく清潔な状態で
耳や手が不潔だと、耳の中に細菌が入って感染症を引き起こす可能性があります。
東洋医学では「耳が硬いときは身体が弱っている」と言われます。
毎日の健康状態チェックにもなるので、1日に1度の耳マッサージを習慣にするとよいかもしれません。
「EPARKリラク＆エステ」参照
